隨著我國生活節(jié)奏的加快，在工作中，在生活中，許多人都會(huì)患上焦慮癥，甚至有些剛離開校園，步入社會(huì)的青少年也會(huì)因?yàn)楦鞣N原因產(chǎn)生焦慮、煩躁等負(fù)面情緒，即患上入職前焦慮癥。那么，新員工入職前焦慮該怎么辦?這里就由小編為大家進(jìn)行解答吧。

一、如何解決入職前焦慮癥

（一）擺正態(tài)度

這是在職業(yè)發(fā)展過程中很正常的階段。無論進(jìn)入職場(chǎng)的時(shí)間長短，換了一個(gè)新的環(huán)境，就一定會(huì)有個(gè)適應(yīng)的過程，這種適應(yīng)也不是單方面的，有個(gè)人的適應(yīng)，同時(shí)也要考慮組織的適應(yīng)。像人體的排異反應(yīng)一樣，對(duì)于新人，組織需要一定的時(shí)間去認(rèn)識(shí)和接受。在這段時(shí)間里，個(gè)人對(duì)于原來環(huán)境的自如與新環(huán)境的陌生之間產(chǎn)生對(duì)比，包括工作內(nèi)容的調(diào)整，出現(xiàn)一定的焦慮是很正常的，也是有益的。

焦慮并不可怕，焦慮只是我們自身對(duì)于能力欠缺的一種本能的反應(yīng)，但是可怕的是焦慮到崩潰。要嘗試將焦慮分類，我們會(huì)為什么事情焦慮，把這些事情具體列出來，并且找出這些焦慮事件之間的關(guān)系，在這些焦慮事件中有沒有哪一件事是最需要解決的杠桿性事件;如果一方面事情解決了，焦慮會(huì)減輕多少;如果有些事情短時(shí)間內(nèi)無法解決，你是否愿意接受給自己一段時(shí)間慢慢解決。

焦慮是關(guān)于能力的，而每個(gè)人背后的支持系統(tǒng)可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級(jí)、同事、朋友等。這個(gè)支持系統(tǒng)中每個(gè)人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的。同樣需要把所有這些支持列舉出來，并且分類，找到尋找這些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主動(dòng)要求。把這些支持與焦慮對(duì)照，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來大部分的焦慮都會(huì)有一些支持可以對(duì)應(yīng)，于是方法就出現(xiàn)了。要做的就是找到最重要的支持，對(duì)應(yīng)最需要解決的焦慮，分步驟實(shí)施。

（二）分清問題，找到原因

1、將焦慮分類。焦慮并不可怕，焦慮只是自身對(duì)于能力欠缺的一種本能的反應(yīng)，但是可怕的是，焦慮到崩潰。我們要嘗試將焦慮分類，把那些常常為之焦慮的事情或事件具體列出來，并且找出這些焦慮事件之間的關(guān)系，在這些焦慮事件中，有沒有哪一件事是最需要解決的杠桿性事件。如果一方面事情解決了，焦慮會(huì)減輕多少。如果有些事情短時(shí)間內(nèi)無法解決，是否愿意接受給自己一段時(shí)間慢慢解決。

2、管理可能的支持。焦慮是關(guān)于能力的，而每個(gè)人背后的支持系統(tǒng)可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級(jí)、同事、朋友等。這個(gè)支持系統(tǒng)中每個(gè)人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的，同樣需要把所有這些支持列舉出來，并且分類，找到尋找這些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主動(dòng)要求。把這些支持與焦慮對(duì)照，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來大部分的焦慮都會(huì)有一些支持可以對(duì)應(yīng)。于是，方法就出現(xiàn)了。要做的就是，找到最重要的支持，對(duì)應(yīng)最需要解決的焦慮，分步驟實(shí)施就好了。

總而言之，入職前會(huì)有焦慮這種情緒是每個(gè)人或多或少都會(huì)有的，是很正常的現(xiàn)象，我們只是需要學(xué)會(huì)如何度過這段焦慮期。首先需要找到焦慮的原因，然后對(duì)癥下藥，慢慢的克服焦慮這種情緒，培養(yǎng)自信心，通過各種途徑展現(xiàn)自身的價(jià)值。

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