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寧波
如果我發(fā)現(xiàn)我丈夫有外遇，我該怎么辦？
1。如果我丈夫有外遇我該怎么辦
（1）正確處理我的情緒
一旦證實(shí)我丈夫有婚外情，正常人會(huì)經(jīng)歷憤怒、羞辱、沮喪、焦慮和不公正等負(fù)面情緒這些情緒的出現(xiàn)與發(fā)生的事件相對(duì)應(yīng)，這是正常的。所以，我們的第一步是接受這些情緒。根據(jù)我的咨詢經(jīng)驗(yàn)，很多妻子在這個(gè)時(shí)候安慰自己說(shuō)：“我不難過(guò)，我不生氣，我是一個(gè)理性的人”。結(jié)果，它導(dǎo)致更多的憤怒、羞辱、沮喪、焦慮和不公正的積累，以及在處理丈夫和婚外情時(shí)缺乏理性和智慧。第二步需要安全的情緒釋放，比如向你最好的朋友傾訴你目前的壞心情，寫日記抱怨，或者打你丈夫的枕頭
（2）三個(gè)月內(nèi)不要做出任何重大決定
三個(gè)月b
該內(nèi)容對(duì)我有幫助 贊一個(gè)
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